今回はメンタル･モチベ回です🙌
日々、長い時間勉強をしているとどうしてもお腹が空いてきたり、また脳が疲れると甘いものを食べたくなりますよね😋
自分もよく、「この目標を達成出来たらケーキを食べよう！」などと自分へのご褒美としてモチベーションを保ったりしていました
でもそれが夜遅い時間であったり、毎日だったりすると出費の面や体にも悪影響が出てきてしまいますよね…😨
それでもやっぱり勉強をしていると口が寂しくなる
そこで、自分が日々の勉強の「おとも」として選んでいたおやつを紹介したいと思います
それは…駄菓子の「ラムネ」です❗️
プラスチックのビンのようなケースのアレです
実はラムネは美味しいというだけでなく、メリットがたくさんあるのです
勉強をしていると脳が疲れてきます
その疲れた脳への栄養となるのがブドウ糖です
脳への栄養素となることができるのは、ブドウ糖のみです
ラムネの90%がそのブドウ糖で出来ています
タブレットでもブドウ糖はありますが、こちらはちょっとお高いです
それに比べて駄菓子のラムネは1本が約50円と安く、コストパフォーマンスも最高です😆
自分はセールの安いときに箱で買っています
因みに1箱20本入りです
脳の前頭葉が元気になると、集中力up！記憶力up！さらに注意力や判断力up！といった効果も期待できます
さらにラムネをバリボリ噛むことによって、ストレスも解消し、イライラもしにくくなります
一つ注意点があるとすれば、あまり食べすぎるとブドウ糖の過剰摂取となり、血糖値が上がり高血糖になってしまうことです
そのため、脳が疲れてきたなと感じたり、小腹が空いたなというときに、2〜3粒づつコンスタントに食べるのがオススメです👌
勉強のおともはコレ！
メンタル勉強法！
